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2013年9月 6日 (金)

厚木ボクシング協会の新メニュー練習スタート

9月から練習再会となりました「厚木ボクシング協会

会場は毎週金曜日19時~金田自治会館の体育館です

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ミットグローブは揃っておりますので

ご興味のある方は、お気軽に動き易い服装室内用運動靴を持ってお越し下さい

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新しい練習メニューでは本格的なボクシングでは無く

エクササイズ的な要素を多く取り入れ

楽しく日頃の運動不足を解消出来るきっかけ作りをテーマに改良されました

先ずは準備運動から軽くボールを使ったアップです

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楽しいボール回しの様ですが、かなりの運動量があり体が温まります

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そして2分1Rロープ(縄跳び)練習も「エアー縄跳び」にしました

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最後の1Rは実際にロープを使って跳んでみます

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次はエアーボクシング

まぁ、シャドーボクシングですが左右交互にやってゆきます

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そしてミットとグローブを使ったミット打ち練習

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2分1Rで交代してゆきます

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蒸し暑いせいもあり、Tシャツが絞れるほど汗を掻きました

帰宅してSNSの書き込みをしながら豆腐サラダを食べます

Img_20130907_001914

レタス丸ごと1個と豆腐1丁をぺろりと

ヘルシーですが…ちょっと食べ過ぎ

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